产后大的问题就是排便。由于分娩的压力和伤害，妈妈排便非常困难，还可能出现便秘。这个时候妈妈们一定要注意充水分。充足的体液更有利于排便。产后不大便，妈妈们该怎么办？

产后一直不拉屎怎么办

产后如果妈妈不排便，会对妈妈的身心造成伤害，尤其是看到自己肚子鼓鼓的，上厕所却排不出来，更让妈妈着急、生气。这样时间长了，体内积存的粪便就会越来越多，对妈妈的身体会产生影响。因此，为了让妈妈尽快排便，又不影响哺乳，方便、经济的方法就是使用开塞露排便。但凯塞鲁不能长期使用。我们还是要从调理妈妈的身体开始。妈妈的身体保养得好，排便自然就顺畅了。

其次，产后不排便的原因有很多，但归根结底都是妈妈体质虚弱造成的。因此，孕妇保持身体健康的前是全面的营养，但也不宜吃得过多。应多吃粗粮，如红薯、玉米、高粱等，有利于产妇排气和排便。

另外，妈妈们坐月子期间不要一直躺在床上，还是应该进行科学合理的运动。要知道科学坐月子是加速产妇身体恢复的比较好方法。孕妇可以做一些缓慢的运动，比如瑜伽、慢跑等，这样有利于妈妈身体的恢复。妈妈的身体就会很好，排便也会顺畅。

产后一周吃什么下奶

鱼蛋白非常有利于产后妇女的消化吸收，且脂肪含量低。豆腐富含蛋白质，具有气血、健脾虚的作用。是非常好的促进乳汁分泌的汤品。

鲫鱼的蛋白质分子很小，容易消化吸收。它可以减轻肿胀、利尿和泌乳。兼具催乳、利尿作用，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。

黄花菜有的地方也称为黄花菜。它营养丰富，蛋白质含量高。对于产后妈妈产奶有很大的帮助。烹调时加入一些瘦肉，既产奶又不油腻。

花生气血，猪蹄可以打开乳腺，让乳汁顺利流出，红枣则气血。所以，花生、红枣、猪蹄混合在一起的效果，非常适合急需母乳喂养的妈妈们。

党参、当归瘦肉炖墨鱼。墨鱼具有健脾肾、调经、催奶的功效。党参、当归、红枣气血。非常适合产后贫血引起的乳汁不足的妈妈们。

发酵蛋花汤和米酒是大部分地区妈妈坐月子时常吃的食物。具有益气生津、活血止血、催乳作用。