在日常生活中，微量元素的充就很重要。除了保持自身健康外，还对女的生育功能有所帮助。尤其对孕妇来说，要想让孩子有充足的营养，就要在怀孕前充一些特殊的微量元素。

微量元素除了对孕妇自身有重要作用外，对胎儿发育也有很大的帮助。因此，孕前充微量元素对确保胎儿健康发育十分重要，尤其是以下4项：

1.铁元素

妊娠期缺铁可导致缺铁贫血，尤其是在怀孕前，会导致胎儿红血细胞体积小于正常胎儿的19%，血色素低于20%。因此，在怀孕之前要多吃一些富含铁元素的食物，比如海带、芹菜、小米、黄豆等，这些食物富含铁元素，有些动物肝脏和蛋黄富含铁质，应适当食用。

2.锌元素

缺锌会影响胚胎发育，导致胎儿先天畸形。有些莲子、花生、芝麻、胡桃、豆制品、瘦肉等食物都含有锌，所以，孕期前后都可以吃。

3.锰元素

怀孕期间若缺锰，不仅会导致胎儿畸形，而且可引起骨骼畸形，甚至胎儿死亡。因此，日常生活中可多吃蔬菜和粗粮，尽量少吃加工过的米、肉，以免影响锰的摄入。

4.碘元素

甲状腺激素缺乏是合成甲状腺素的重要原料，导致胎儿甲状腺素分泌减少，引起听、说、大脑皮质不能充分分化和发育，导致呆小病发病率增高。由于这种疾病目前还没有有效的治疗方法，因此女朋友需要注意。如海带、紫菜等食品中含有较多的碘，该食品能有效增加碘元素，从而高受孕率。

怀孕前及怀孕初期要充一些微量元素，这样可以更好地孕育胎宝宝。充微量元素的这一环节需要引起重视，因为某些微量元素的缺乏很可能直接影响到胎儿的发育。