高机体免疫力方法

养成好的生后习惯，通过日常生活的调节免疫力也可以高，而且效果显著，那么，哪些方法有利于高机体的免疫力?具体说明如下：

1、多喝酸奶：坚持健康绿色的饮食习惯，如果神高度紧张或者饮食不良的话，会让人体无法吸收到足够的营养，就会造成机体抵抗能力下降，所以，多食用含有养生细菌的食品，对于身体非常有利，酸奶里面富含大量的养生细菌。

2、多喝开水：人体百分之七十都是由水组成的，所以多喝水能够促进新陈代谢，起到排毒健身的作用，特早上起床后喝一杯白水，对健康十分有利。

3、多吃海鲜：海鲜中富含非常丰富的维生素、铁、镁、铜等，经常食用能够有效的高人体的免疫功力。

4、经常喝茶：茶叶中富含丰富的茶氨酸，他能够有效的高人体免疫细胞对抗病毒、细菌的入侵，可以把人体的抵抗力高五倍以上。

5、适当饮用红酒：红酒抗氧化的功能非常显著，所以适当的饮用红酒对心脏特有好处，尤其是睡前服用一小杯红酒，可以促进睡眠质量的高。

6、食用动物肝脏：动物的内脏中含有大量的维生素B6、叶酸、维生素B12、铜、镁等微量元素，对高免疫力的效果非常显著。

7、充铁元素：每天摄取不超过四十五克的铁元素，可以促进免疫力的迅速升，但是千万不要过量，否则就会适得其反。

8、充硒元素：硒元素是高人体 免疫力非常重要的元素，如果服用一百微克含有硒的玉米粉，可以保护视力，促进脑部发育，从而更好的高免疫力。