对于准备怀孕的女和准备做试管婴儿的女来说，内分泌失调这个词并不陌生。内分泌失调是衡量人体健康的一个重要标准，那么它到底是怎么回事？应该如何调节呢？

什么是内分泌失调？

健康的人体通过内分泌系统和神经系统中的各种激素来调节其新陈代谢和生理功能。在正常情况下，各种荷尔蒙通过反馈机制保持平衡。如果这种平衡由于某种原因被破坏（某种激素过多或过少或激素抵抗），就被称为内分泌失调。

内分泌失调不是一种具体的疾病，而是一个概念，指各种内分泌失调引起的激素影响，然后引起一系列的症状或其他疾病。

导致内分泌失调的因素有哪些？1、年龄因素。

随着年龄的增长，人体也在不断老化，年龄越大，内分泌系统就越容易出现问题。

2. 遗传因素。

有些人的内分泌失调受到遗传的影响，如染色体异常或遗传疾病。

3. 营养因素。

营养不良和偏食、挑食造成的营养失衡会影响内分泌系统的工作。

4. 情绪因素。

内分泌系统也会受到情绪的影响，经常生气、悲伤、抑郁的人，患内分泌失调的概率会增加。

5. 环境因素。

环境污染、辐射和温度变化也会导致内分泌失调，尤其是经期妇女和孕妇，她们的身体更脆弱，更容易受到影响。

如何调节内分泌失调？

1. 合理饮食。

合理饮食，不挑食，积极充优质蛋白质、维生素和微量元素，少吃垃圾食品。

2. 锻炼和健身。

适当的体育锻炼可以增强身体健康。建议女做一些舒缓的运动，如慢跑、瑜伽、健美操等。这不仅可以高身体素质，而且有助于高卵子质量。

3. 生活调节。

高质量的生活对内分泌的调节也有积极作用。

4. 情绪调解。

控制好自己的情绪，以积极乐观的态度面对生活，学会释放压力，这对调节内分泌也有很大帮助。

女一旦出现内分泌失调，会自己带来很大的伤害，所以女一定要重视内分泌的调节。