什么是囊？

滋补胶囊的含义是指通过食用一定数量和种类的坚果、种子、干果等植物性食品来维持健康。下面我们将详细介绍医生推荐所有胶囊背后的真正原因。

几种坚果吃法详解

坚果是健康零食

无论您是在办公室还是在家，当您需要小吃时，坚果都是不错的选择。很多人可能认为坚果脂肪和热量较高，因此对健康不利。但事实上，科学研究表明，适量摄入坚果对于预防心血管疾病、降低胆固醇和体重管理有很好的作用。

干果是健康的甜点

许多人都爱吃甜食，但经常吃甜食和甜点可能对您的健康有害。干果是更健康的选择。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。此外，干果还具有抗氧化特性，有助于消除自由基，减少慢性疾病的发生。

籽类是坚强的保护者

不同类型的种子都含有丰富的营养成分，如亚麻籽、芝麻和南瓜子。众所周知，它们可以促进肠道健康、降低胆固醇、增强记忆力和改善睡眠等。芝麻富含钙，对女性尤其重要，有助于预防骨质疏松症。

温馨提示：

医生建议把胶囊全部养齐，不仅仅是为了赚钱，背后是有科学依据的。坚果、干果和种子富含营养和抗氧化剂，有助于保持身体健康。因此，在日常生活中适量食用这些植物性食品对于保持健康非常重要。