在临床上，许多男不育症的病因是少弱畸子症。在备孕期间，女每天都会细心管理自己的身体、饮食。作为男也是不能松懈的，那么男该怎么配合呢？

一、注意阴囊温度

制造子的睾丸曲细管对温度变化十分敏感。一般情况下，阴囊睾丸生的温度比人体体温低2-3℃是比较适合的。若阴囊温度过高，则会抑制子的发生与成熟，导致液中子数量减少，活力降低等。

可以注意以下几点：

l少穿紧身的裤子，回家后，比较好换条宽松、轻薄、透气的裤子；

l阴囊温度不能太高，坐姿不良也会影响到阴囊的温度，所以不要夹腿或跷腿，也不要久坐，比较好在每个小时起身活动一下；

l不趴着睡觉，有条件的可以裸睡；

l另外，很多人都会喜欢蒸桑拿、泡温泉，备孕时尽量不要蒸桑拿或泡温泉。

二、戒烟、戒酒、辛辣、刺激饮食

日常生活中要戒酒戒酒。吸烟的人液中子数量显著低于不吸烟的人，并且子的活力也显著下降。而酒直接作用于腺，会降低睾丸酮的生成速度，使雌激素增加，不但影响子生成，还可能导致阳痿。

目前人们饮食口味比较辛辣、刺激较大，备孕期的男饮食要清淡，不吃刺激食物，少喝浓茶。

三、备孕期间体重管理

少弱畸子症患者要加强运动和减肥。肥胖者雌激素相应增加，不仅影响青少年睾丸和生殖器官的发育，也会妨碍成人子的生成，影响子活力、畸形率等。因此，肥胖者应该在日常生活中多做一些锻炼，使体重保持在正常范围。

四、备孕期间情绪管理

男在社会中的家庭压力比女更大，所以保持好的心情对备孕来说很重要。如果情绪长期不稳定，就会影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生功能出现紊乱，导致子质量下降。

五、科学的饮食调养

优质蛋白是液形成的主要原料，可食用一些瘦肉、鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等高蛋白食品。

维生素为子生成原料，促进子的产生，同时也保护了器官，避免其它氧自由基的损害。而维生素C维生素E与生殖系统的关系密切，具有防止器官衰老、高子活力等诸多功效。备孕期间男可以多吃一些谷物、小麦胚芽、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果等食物。

注意微量元素摄入，特是锌元素。由于男液中锌含量很高，长期摄入量不足会导致子稀少和睾丸萎缩。含锌食物主要是海产品贝类，如牡蛎、生蚝等，可适当食用。