众所周知，卵巢是女身体中重要的生殖器官，更是妊娠的基本条件。由于卵巢的功能主要是分泌卵子和激素，这也是怀孕的保证，因此卵巢健康对于备孕妇女来说十分重要。

所以，在日常生活中，每个女都要多注意对卵巢的保养。那么卵巢应该如何保养呢？

1.食用含有叶酸的食物

许多女在怀孕之前就被要求充叶酸，但是并非只有怀孕才需要充叶酸。据专家介绍，日常生活中充叶酸可避免卵巢早衰，使卵巢癌发病率减少74%。因此，每一位女在日常生活中应多食用含叶酸的食物，如青菜、柑桔类水果、谷物等。服用叶酸片对预防卵巢早衰有很好的帮助。

虽然充营养很重要，但为了保持身材而减肥的女，否则会引起营养不良、内分泌失调，导致卵巢萎缩，功能下降。好的身体条件能保证全身各器官、系统功能的健康与协调，并能保证神经内分泌系统的功能。因此，日常生活中能多做一些运动，身体健康是一切的基本条件。

2.注意摄取高钙食物

有关研究表明，每天食用高钙食品的妇女患卵巢癌的机率低于46%。试管专家也指出，在进入试管周期之后，要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免卵巢功能下降，甚至会出现月经不调。

除摄取高钙食物外，日常生活中也可多食用一些五谷杂粮，豆制品是佳。每日早晚一杯热豆浆，对维护卵巢有一定作用。豆浆当然比较好自己在家做，因为市场上有许多豆浆是用调料调制的，自己做出来的豆浆既安全又健康，还可以适当地加入一些黑豆、红枣等其它食物。

3.注意情绪的调节

人们在心情舒畅时，其脉搏、血压、新陈代谢均处于平稳协调状态，机体免疫活物质分泌增多，抗病能力增强。并可导致高血压、冠心病、溃疡病、癌症等疾病的发生。

因此，每个病人都要多调整自己的情绪，正确面对心理冲突。若感到情绪不佳，可有意识地转移话题，或做其它事情分散注意力，可有效缓解心理压力。

对

于怀孕来说，卵巢对于妊娠至关重要，但更重要的是卵巢对于女身体的重要。因此，在每个人看过上述内容后，要多引起注意，做好这些准备工作才有利于保养卵巢。