一般情况下，如果产后，应该锻炼一个月左右。如果有宝宝，可以进行半个月左右的适度运动。比较好做一些小的运动，比如瑜伽。产后几天可以锻炼？

产后多少天可以锻炼身体？

产后什么时候可以运动？一般产后1224小时就可以起坐、下地等简单活动，如洗手、洗脸、做简单的家务等。产后24小时后，可以根据自己的身体情况做一些简单的宫缩。运动：产后两周就可以开始做一些有氧运动等运动，而锻炼腹肌的运动只适合产后6~8周左右。

产后运动减肥两大原则1、避免剧烈运动

产后立即进行剧烈运动，很可能影响子宫修复，导致出血。严重时可能会导致分娩时手术伤口或外阴切口撕裂。

2.轻度或中度的有氧运动

有氧运动具有极好的燃脂效果，括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等全身肌肉锻炼。每天锻炼15分钟以上，持续五个月左右，不仅有利于体能健身和身体恢复，还能使全身的肌肉强壮，消除腹部、臀部和大腿多余的脂肪。

产后复检要多少钱？

1.检查乳房

对于新妈妈来说，充满乳汁的乳房是非常娇嫩的。乳房健康一旦出现问题，不仅会影响乳汁分泌，还会影响宝宝的健康。因此，乳房检查是必要的。

2.子宫检查。

生完宝宝后，新妈妈大约需要6周的时间才能恢复到孕前的状态，所以产后检查主要是了解子宫收缩的恢复情况。如果女产后恶露持续滴答作响，就需要去医院做B超检查，看看子宫内膜的情况，以确定子宫出血的原因。

3.盆底检查。

分娩时盆底肌肉和神经的损伤，不仅会生活带来不便，更麻烦的是会导致阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫下垂等严重情况。如果产后出现尿失禁，女一定要尽快接受治疗。

4.血压和血糖检查。

很多新妈妈由于生活习惯改变、昼夜哺乳、休息不好、摄入大量红糖等原因，出现血糖、血压偏高的情况。缺血和携氧能力降低会危及全身各个器官和组织，因此血压和血糖检查很重要。

5.伤口检查。

无论是剖腹产还是阴道切开，女总是要接受手术。特是对于剖腹产的新妈妈来说，伤口会对腹腔内的消化系统和泌尿生殖系统器官造成异常压迫，使复位更加困难。因此，新妈妈术后一定要检查伤口的恢复情况。

6.骨密度测量。

孕妇在怀孕十个月和产后哺乳后，体内的钙会大量流失。产后骨密度检查可以及时发现骨骼缺钙情况，避免骨质疏松，严重影响以后的生活质量。还可以避免因牛奶缺钙而导致宝宝缺钙。

按时检查，您就是对自己的身体和宝宝负责。宝宝一个月后还需要进行一次身体检查，所以不要忘记。