相信很多女都希望自己能够拥有好身材，不希望看到自己有腰。但是怀孕之后，因为妈妈需要充一些营养，所以产后就会出现不同程度的肥胖，而且肚子上的脂肪也会比较多。那么产后如何恢复腹部脂肪呢？

产后怎样恢复肚子的肉

产后肚皮松弛是比较正常的现象。女无需过于担心，但一定要合适的方法来解决，否则松弛会越来越严重。

首先，可以在医生的指导下佩戴收腹带。收腹带可以有效缓解腹部肌肉松弛。但切忌盲目佩戴，因为佩戴不当会导致腹部器官下垂。

另外，坐月子后，女还可以做一些适当的运动，防止腹部下垂。产后女一定要好好保养自己的身体，不要为了追求苗条身材而忽视产后保养工作。不建议太快地进行剧烈运动。如果想要减少腹部脂肪，产后一段时间后进行锻炼是正确的。

另外，产后要注意充足的营养，可以从食物中获取。多吃富含营养的食物，产后也不要为了追求苗条身材而忽视饮食，否则受损的器官很难恢复。

产后怎样看胯骨变宽怎么办

骨盆变宽是所有产后妈妈都会遇到的问题。主要是产后骨盆松弛造成的。随着骨盆松弛，子宫下垂、腰腹部肌肉疼痛、内脏器官也会发生变化，不仅影响美观，还健康带来危害。建议产后42天至半年内进行骨盆修复，以改善骨盆松弛。还可以佩戴骨盆约束带收紧骨盆，做功能锻炼，做骨盆修复瑜伽，增加臀部肌肉的弹。合理的运动可以让骨盆逐渐恢复到之前的状态。

髋骨变宽可以从以下几个方面来缓解：首先考虑骨质疏松的症状。这种情况就需要钙了。可以去药店免费钙片，或者口服葡萄糖酸。钙口服液，平时多做肛门悬浮练习。第二种可以认为是骨骼生长引起的。建议不要过于担心。发育期要注意加强体育锻炼，及时充营养，做适当的瑜伽动作。