1.如何增加蛋白质摄入量？

蛋白质是生命体中重要的营养素之一。对于女性来说，适当增加蛋白质摄入量可以促进激素分泌，从而提高自然受孕率。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、牛奶等。

1. 每天需要摄入60-80g蛋白质2. 注意不要过量摄入红肉等高胆固醇食物3. 避免吃太多加工食品和零食2.如何增加维生素摄入量？

维生素对女性健康非常重要，尤其是B族维生素、叶酸等营养素，可以帮助身体调节激素分泌，促进卵子的成熟和排出。如果卵巢功能有问题，可以适当增加这些维生素的摄入量。

1、多吃富含B族维生素的食物，如瘦肉、鱼类、乳制品等。 2、注意补充叶酸。可以吃一些蔬菜、水果等食物或者服用叶酸片。 3.避免过量摄入维生素A等有毒营养素

3、中药治疗卵透明带厚度

中药名称、功效、使用方法，当归，活血，调经，滋阴补血，可制成汤剂，内服丸剂等。红枣可以以补气血，调经止痛。可以直接食用，也可以熬成粥。是以汤剂、口服丸剂形式使用中药的传统调理方法。对于卵巢功能较差的女性，可以尝试一些具有滋阴补血、活血调经作用的中药材。如当归、红枣、川芎等。这些中药材可以在医生的指导下使用。

厚卵透明带注意生活细节

除了饮食和中医调理外，女性还应该注意一些生活细节。例如，保持情绪稳定，避免过度焦虑、紧张；适当锻炼身体，增强体质；保持规律的作息时间，避免熬夜等不良习惯。这些都可以帮助身体更好的恢复。

温馨提示：

透明带过厚会影响自然受孕率，但通过正确的调理方法，可以有效增加自然受孕的机会。增加蛋白质和维生素的摄入，进行中医调理，注重生活细节，都是很好的方法。当然，在进行任何调理之前，请务必先咨询您的医生。