1.饮食调理

在饮食上要多吃一些含有雌激素的食物，比如说像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆都可以有利于充雌激素，改善卵巢功能。　　2.保持好的生活习惯

女要保持良好的生活规律，禁止抽烟喝酒，以防对卵巢功能造成一定的影响，合理安排作息时间，少熬夜，避免过于劳累。　　3.情绪调节

女内分泌容易受情绪的影响，长期的焦虑、烦躁、担忧等情绪会影响激素水平的调节，影响卵巢分泌功能。所以女需要保持好的情绪，有利于雌激素的分泌，改善卵巢功能的衰退情况。　　4.少量红酒

卵巢功能衰退的女朋友们每天可以喝一小杯的红酒，红酒中是含有非常多的多酚类物质，能够为人体充营养，晚上睡觉之前喝一小杯的红酒，还能够起到抗氧化的作用，也能够预防人体形成血管的疾病。

5.合理的运动

对于卵巢功能不佳的女，建议女朋友每周坚持做瑜伽运动，瑜伽运动时配合特殊的呼吸，能够调节人体器官的血液循环，调节人体内分泌系统，有效的缓解各种不适应的症状。

夫妻生活是可以改善卵巢早衰的。合理的生活能有效的促进女雌激素的分泌，有效的维持体内激素的平衡，从而改善卵巢早衰的情况，但不可同房次数过频，容易损伤女阴道黏膜，受病菌的侵袭，从而引发不同程度的妇科疾病。