对于女来说，子宫是一个特重要的器官，每个月都女排毒养颜。它的正常运转为女的身体健康保驾护航。因此，子宫是否健康的问题必须引起重视，如果出现异常现象要及时去医院检查，及时阻断病变，以免影响生育。

由于子宫的健康状况也决定着生育能力，所以要注意保养子宫，这样才能保证子宫健康，高受孕率。女在怀孕期间要保证受孕的几率，在备孕期间还应该多吃一些这类食物，这样对子宫健康有好处，对子宫起一个很好的保健作用。

1.谷类

谷物中含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E有抗氧化的作用，对子宫细胞生长也有很大益处，还能帮助子宫发育，保护卵巢健康。

蛋白质是组成人体细胞的基本物质，同样对子宫也有许多益处，因此可多吃些麦片。普通谷物有：玉米、芝麻、大豆、大麦、小米、大麦和黑豆。

2.叶酸

很多叶酸的摄入都是靠日常生活积累的，并不能一次吃多或者短时间内大量服用。据专家介绍，女在怀孕前三个月就开始充叶酸，这可降低胎儿患先天疾病的几率，同时也使子宫发育得更好。所以希望每个人都能注意到，在日常生活中，多充叶酸，能有效降低女卵巢癌的发病率。有关证据显示，常吃富含叶酸类食品的女，发生卵巢癌的几率较低，发病率下降74%，因此，日常生活中应多充叶酸。

3.富含钙质的食物

在日常生活中可以多吃一些富含钙质的食物，这样可以减少卵巢癌的发生。如果女已经患上子宫疾病，多吃高钙质的食品也能有效地缓解症状。

4.食用维生素

要保证子宫的健康，首先要多吃富含维生素的食物。维他命C和维他命E中的维他命C和E含量为90毫克，每日摄取维他命C和30毫克维他命E有助于降低妇女得子宫肌瘤和卵巢癌的机会。

5.坚果

果仁具有植物华，营养丰富，高蛋白，非常适合女人食用。果仁中的维生素E.微量元素等也可用于修复子宫损伤。

上述食物对女的子宫健康也有一定的好处，可多吃一些。尤其对那些有生育要求的女来说，更要在怀孕前多吃一些子宫保健食品，这样才能高胚胎着床的成功率。