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首先，猕猴桃富含维生素C，可以增强胚胎发育过程中的免疫力，促进胚胎顺利着床。青椒富含维生素C和叶酸，有助于强化体内膜厚度，改善胚胎着床环境。为防止过敏，首次食用时可少量尝试，观察是否有皮疹、腹泻等不良反应。孕妇在吃蔬菜和水果时应尽量多种组合，以保证获得丰富、均衡的营养。

其次，富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼油、坚果和种子，有助于高母细胞质量。维生素C对于男和女生殖系统的健康非常重要。它增强睾丸功能并促进巢健康。生鱼和肉。生鱼和肉可能含有细菌和寄生虫，增加感染风险。建议避免食用它们。猕猴桃中的维生素C可以抑制体内自由基的产生，有助于改善公细胞的形态和活力。

其次，菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，对神经系统和心脏的发育起着重要作用。吃水果时，可以将水果切成适合助孕受的小块，避免窒息的风险。蓝莓是一种具有高抗氧化活的水果，富含维生素C、E和黄酮类化合物。抗氧化剂可以帮助对抗自由基，保护母细胞和公细胞免受损害，并增加怀孕的机会。叶酸对于IVF 中的神经管发育至关重要，而维生素K 则有助于血液凝固过程。

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