卵子质量不好是指卵子的质量不佳，不利于受精和胚胎发育，这是许多女性在备孕过程中面临的问题。卵子质量不好的原因有很多，本文将详细介绍卵子质量不好什么原因导致的，应该怎么调理，希望给女性朋友们带来一定的帮助。

卵子质量不好什么原因导致的

　　1、年龄

女性的卵子数量和质量会随着年龄的增长而逐渐下降。在30岁之前，卵子质量和数量都相对较好，但随着年龄的增长，卵子质量会逐渐下降。在40岁左右，卵子质量已经明显下降，这也是为什么许多女性在这个年龄段很难怀孕的原因之一。

2、生活习惯

生活习惯对卵子质量也有很大的影响。吸烟、饮酒、不规律的饮食和缺乏运动都会对卵子质量产生负面影响。吸烟会导致卵子数量和质量下降，饮酒也会对卵子产生负面影响。不规律的饮食和缺乏运动会导致身体缺乏必要的营养和运动，从而影响卵子的质量。

3、营养不良

营养不良也是导致卵子质量不好的原因之一。身体缺乏必要的营养会导致卵子质量下降，从而影响受精和胚胎发育。因此，女性在备孕期间应该注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

　　4、环境污染

环境污染也是导致卵子质量不好的原因之一。空气污染、水污染和食品污染等都会对卵子产生负面影响。因此，女性在备孕期间应该尽量避免接触污染物质，保持身体健康。

如何调理卵子质量

1、保持健康的生活习惯

女性在备孕期间应该保持健康的生活习惯，括戒烟、限酒、规律饮食和适量运动等。这些习惯可以帮助女性保持身体健康，从而提高卵子质量。

2、补充必要的营养物质

女性在备孕期间应该注意补充必要的营养物质，括蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养物质可以帮助女性保持身体健康，从而提高卵子质量。

　　3、避免接触污染物质

女性在备孕期间应该尽量避免接触污染物质，括空气污染、水污染和食品污染等。这些污染物质会对卵子产生负面影响，从而影响受精和胚胎发育。

　　4、定期检查

女性在备孕期间应该定期进行身体检查，括检查卵巢功能和卵子质量等。这些检查可以帮助女性及时发现问题，从而采取相应的措施。

总之，卵子质量不好是许多女性在备孕期间面临的问题，但是通过保持健康的生活习惯、补充必要的营养物质、避免接触污染物质和定期检查等措施，女性可以提高卵子质量，从而增加怀孕的机会。