吃核桃确实有利于高生育力和健康。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维等营养成分，对促进子和子的发育和健康具有重要作用。同时，核桃还富含维生素E、B族维生素以及矿物质锌、镁等微量元素，是维持生殖系统正常功能所必需的。

核桃对于移植前准备的好处

三代试管婴儿移植前的准备阶段，吃核桃可以起到一定的帮助作用。

核桃中的营养物质可以足够的能量和营养，为身体所需的支持。这对女尤其重要，因为她们需要更多的营养来维持正常的身体功能和优化子发育。在移植前食用核桃来增加抗氧化剂的摄入量可以帮助降低氧化应激水平并减少对生殖细胞可能造成的损害。抗氧化剂可以中和自由基，从而保护子和子免受氧化损伤，高其质量和活力。核桃中的多不饱和脂肪酸对子宫内膜健康也很重要。这些脂肪酸可以促进血液循环，改善子宫内膜的厚度和质量，为胚胎着床创造更适宜的环境。

核桃摄入建议

为了大限度地发挥核桃的功效，建议每天食用适量的核桃。一般来说，每天吃30克左右（约7-8个）核桃即可达到理想的效果。同时，要注意控制总体热量摄入，因为摄入过多可能会导致体重增加，从而影响生殖健康。

小士：移植前吃核桃有助于高移植的成功率。核桃富含多种营养物质和抗氧化剂，可以高子和子的健康和成活率。还需要注意适量食用，并与其他均衡饮食相结合，以保持良好的生殖健康。