怀孕并不容易，但可以做到并珍惜。虽然很多夫妇都能如愿怀孕，但也有很多夫妇多年来一直试图怀孕却没有结果。最终，他们只能尝试通过试管受精技术怀上孩子。对于做试管婴儿的家庭来说，都希望自己能够第一次成功，而想要提高试管婴儿的成功率，夫妻双方首先要提高自己的精子质量和鸡蛋。那么做试管婴儿时如何提高精子和卵子的质量呢？我们一起来看看吧。

试管婴儿的成功首先取决于取出卵子的数量和质量。想要了解自己精子和卵子的质量，做好术前体检是有必要的！通常女性要检查FSH促卵泡激素、AFC窦卵泡计数、AMH抗穆勒试管激素来评价自己的卵子质量，而男性通常会检查精液常规项目。夫妻俩提交检查报告后，试管专家会评估试管的成功率，顺便制定合理的调理方法，让大家先调整好自己的身体状况。

除了治疗和调理外，大家在日常生活中也要尽力调节自己的身体状况。例如，男性在日常生活中可以多补充含锌物质。精子的生长需要营养的供应。有些男性饮食单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食品。时间长了，体内的锌含量就会减少。男性缺锌会导致性欲和性功能下降，精子数量减少，严重时甚至丧失生育能力。女性要多补充富含维生素的食物，多吃维生素含量高的食物，对卵子的质量有很大帮助，比如维生素A和维生素E，可以延缓衰老，减缓慢性功能衰退。同时分娩；备孕期间双方应戒烟、戒酒。吸烟者和酗酒者的精子和卵子的质量会大大降低，这对胚胎的质量不利。