成功怀孕绝不是一个人的任务，而是夫妻双方的共同努力。要想怀上健康的孩子，就必须要有健康的子和卵子，这样才能为形成优质的受卵条件，从而孕育出健康的宝宝。

而睾丸激素对男很重要，因为它能促进肌肉的合成和生长，更容易促进夫妻之间的和谐和长寿。而对于男来说，睾丸激素水平的高足以说明身体各方面都很出色。因此，要想促进睾丸激素的分泌，就需要运动和饮食两方面的配合。

除了运动和饮食之外，日常生活中的以下4个小窍门也可以高男受孕的成功率。

1. 不要吸烟和喝酒

现在很多男都非常喜欢抽烟喝酒。要知道，长期吸烟不仅对身体有害，而且会抑制睾丸激素的合成和分泌。虽然说适度饮酒对身体有一定的好处，但饮酒过多或长期饮酒是不可取的。

2. 不要熬夜

睡眠时间和睡眠质量都对促进睾丸激素有很大作用，因为这些器官需要休息和活动。而只有在夜间睡眠时，这些器官才开始活动，然后保证睾丸激素的产生。如果一个男人在这段时间熬夜，自然会导致器官停止运作，从而导致睾丸激素水平下降。

3.多做运动

无论什么时候运动，其实都不利于健康，运动是高强度的重量训练，对睾丸激素有很大影响。这种激素能促进肌肉生长和力量，有很多肌肉比赛的 “手 “都会在体内注射睾丸激素，这有助于在训练中使肌肉更发达、更健美。

在日常生活中，你可以做一些负重深蹲。负重箭步蹲、硬拉等高强度动作，对促进睾丸激素的分泌也有好处。

4.高质量的脂肪

很多人可能对优质脂肪知之甚少，优质脂肪是指从坚果或橄榄油等食物中实际摄入的优质脂肪，而不是通常的油腻脂肪。优质脂肪有助于合成荷尔蒙，从而促进睾丸激素的分泌。

尽管需要摄入高质量的脂肪，但在这段时间内必须远离油炸食品，因为过多的脂肪反而会阻碍荷尔蒙的产生，也就是所谓的激素。此外，过度摄入这些油腻的脂肪实际上不利于睾丸激素的产生。

总之，有许多因素会影响睾丸激素的分泌，这对男身体的健康有较大的影响，从而影响受孕。在日常生活中要注意观察自己的身体，保持良好的生活方式，避免影响睾丸激素的分泌，高受孕的成功率。