现在国家放开二胎以后，很多人都积极响应国家的号召准备生第二个宝宝，但是要第二个宝宝的男大多都是年龄比较大一些的人群，所以再要二胎之前应该做好充分的准备，特是身体方面一定要有一个健康健全的体魄才能会有一个健康的宝宝诞生。那么大龄男应该吃什么好呢。

首先水果是男身体中需要的东西，因为大多数的男平时吃水果特少，所以身体中缺少了水果中的一些成分，另外还有蔬菜和谷物都是大龄男的食物。

不仅要吃水果蔬菜而且还要经常的健身，特是早晨的晨练和傍晚的散步，更能有效地高身体的素质。

另外重要的是蛋白质的充，因为人身体中主要的成分就是蛋白质，一旦蛋白质的缺少就会身体带来不好的影响，多吃豆类和豆浆也是不错的。如果不能及时的充食物那就可以一些蛋白质的营养品，蛋白质粉是高身体蛋白质十分不错的保健品。

有了身体健康的体魄以及把身体需要的成分充全面，减少大油水食物的摄入，还有烟酒一定要远离，估计你自己不能吸烟还要远离二手烟的污染，为了能诞生一个健康的宝宝男同志一定要做到让自己健康起来，这样才会有优质的子出现。

有一个开心快乐的心情也十分重要，在备孕日一定为自己和妻子一个舒心的环境。

生助孕的孕前准备

老公是助孕控！想要生个天生可爱的小公主捧在手心里！那么要怎么备孕才能一圆老公梦呢？下面我们来了解一下生助孕要做哪些备孕准备！

1、想生助孕时，须取对生助孕有利的交体位。

2、交后禁欲一周。但是，如果能够正确使用保险套避孕，也可以进行交。

3、多摄取偏酸的食物，如果想生助孕的话，应该要维持身体的酸，如此才能阻碍Y子，帮助X子顺利受。根据研究显示，X子偏好酸的环境，所以平时在饮食方面，妇女应该要多摄取偏酸的食物，像是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。

4、从决定想要生助孕这一天开始，每天都要正确填写基础体温表，要准确记录下体温的变化，准确的记录能够大家清楚自己的排时间。

5、在不知道基础体温会突然下降的日子，及子宫颈管粘液分泌到达颠峰日之前的2-3个月，要利用保险套避孕。

6、如果某天觉得体温明显降低，比较好去医生，以确认这一天是否为排日。

7、希望生助孕时，比较好在排日前2日交，因此在计划受孕这个月之前的1-2个月就必须知道正确的排日。