很多朋友都会做很多的准备，频繁的生活或者一直禁欲的方法来备孕的方法，其实这些方法都是不好的吗，今天我来教大家怎么禁欲才可以高子的质量。

欲3至7天为宜

与大多数女每个月只产生一个子不同，男每时每刻都会产生新的发育成熟的子。相关实验研究表明，男在禁欲后的第5天，子质量达到一个佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的子。

“ 禁欲一周之后，男子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”李学德建议，想要“造人”的男在过生活后，根据各人的实际情况，比较好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

计划生宝宝 几招养出优质子

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一以上的男人，子活力总是比不吸烟者的子弱。但在戒烟后，应特注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以高子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸着身体时间过长，会使温度升高，影响子的生成。

五、如果不小心染上病，必然会对子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

男人备孕禁欲多久合适

很多的夫妻在备孕期间考虑到优生优育的问题，就会想在同房前让男禁欲一下，这样的话力的数量多，而且镜子的质量也更好。于是很多的夫妻就这样来备孕，那么男人备孕禁欲多久合适？一起来看看男备孕的话要禁欲多久吧。

男人备孕禁欲多久合适？

有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会高受孕率。实际上这做法并不科学。部分子数量低的男子，在持续禁欲后，液会有所增加，但子质量却逐步变坏。而子质量足、活动力本就差的男，长时间禁欲不但不会增加子数目，反而会增加畸形子的比例，且子活力明显下降，对受孕和优生都不利。