女保养卵巢非常重要，卵巢衰退有示吗？卵巢衰退的表现有哪些？女保养卵巢该怎么做？

女的卵巢储备的卵泡数量是固定的，每个月都会有一批卵泡进行发育，通过优势化竞争，后只有一个卵泡发育成熟并发生排卵。随着岁月的流失，女卵巢内的卵泡会慢慢用完，女也就绝经了。其实女卵巢早衰早有示。

卵巢衰退有示

眼睛干涩

眼睛干涩往往被误为用眼过度。其实，当卵巢早衰时也会出现这种症状。这是因为当女因为老化而导致卵巢功能逐渐退化的时候，其体内的激素会分泌不足，因而出现眼睛干涩、肌肤干燥衰老、欲低下、月经不正常、更年期前、失眠、烦躁忧虑、情绪波动、异常潮热、心情好坏摇摆不定的改变及失去自信等。

月经不调

大部分的患者会有月经稀少、经期量少、子宫呈萎缩的状态，子宫有时候也可以萎缩和变小，患者还会出现热潮、烦躁和出汗和激动的症状，有的患者还会有失眠等感觉，在40岁以前就会月经停止，绝大多数的在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。

关节疼痛

尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。

生殖器官方面

阴毛和腋毛会脱落，欲会低下，阴道的分泌物会减少，生活的时候会有疼痛的感觉，偶尔肠道会有不适的感觉，大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。

神经系统症状

卵巢早衰患者的射系统也会有相应的症状表现，患者多有情绪不稳卵巢的早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。

心血管症状

卵巢早衰患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高。

其他妇科症状

乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。

很多女因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，不注重月经量等问题，甚至有些女到了生育年龄发现不孕等问题才到医院就诊，这样会错过了延缓卵巢早衰的机会。40岁以下的年轻女，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女，可表现为月经量减少、月经不调、闭经等。

卵巢保养记住四个“点”

话多点

不良的情绪可使体内的免疫活物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。

馋一点

生殖系统是归五脏中肾管的，所以保养卵巢首先要先肾。像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。

动多点

运动有利于健康。平时可以一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。

睡早点

人体所需的各种激素在夜间分泌为旺盛，女经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退。所以女朋友尤其要养成早睡早起的习惯，保证晚上充足的睡眠。

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