男子质量差，备孕如何升子质量？

男的子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。一个优质的子和优质的卵子结合，孩子也会更健康、聪明。相反，如果你的子数量少、活低，都会影响宝宝的健康，很多胎停或者轻易流产的原因，都是因为男的子存在问题。想要好运，不仅要有妈妈优质的卵子，还需要爸爸健康的子。近年来，不育不孕的发病率越来越高，50%的原因就是出现在男身上的，其中30%就是子的问题，所以说，健康的子是备孕中的关键!

子原因不育称为液异常不育，主要是指子的数量和质量以及浆。

1.子质量的异常，弱：简单的说就是子不够强壮，活力不够。死：一出生就夭折了。子畸形：正常子都是小蝌蚪形状，你却多个头或或者多几条尾巴。

2.血：液中带有血迹，多数情况下是有炎症。浆的异常，正常射出的液是液体状态的，且马上就会凝固成胶冻状，大概10-20分钟就会液化成水，如果超过30分钟还是胶冻状，表示液不液化，浆出现异常。

3.子数量的异常，少：正常男子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少症，这个时候怀孕就会受到影响。无：液检查发现没有子，这就是无症。

那么，男怎样在试管婴儿备孕阶段高子质量呢?

1、多吃新鲜蔬菜水果。果蔬中的多种维生素，对促进子生成、高子活有很大的帮助。

2、戒烟戒酒，长期吸烟饮酒影响子的质量，子畸形的几率更大。如果一天抽1到2烟的男，子畸形率一般比非吸烟者高，子的游动速度也较慢。

3、加强运动，保持心情愉悦，运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，脂肪过多或过少都可能影响激素的分泌，这会导致男子数量降低并且导致子畸形率高。

4、避免穿太紧的裤子，避免吸桑拿、温水浴等，阴囊温度增加会导致子出现畸形和降低子数量。

5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

6、锌、硒是子代谢和男生殖系统免疫功能为重要的组成，可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于高子质量，高子活力。

重要的，备孕期间的心情，不要自己太大的压力，顺其自然就好。