产后如何让子宫快速恢复？产后如何快速恢复？注意阴道清洁，每天清洁外阴及外阴伤口。这样可以防止细菌停留，有利于伤口愈合。对于子宫的恢复也非常有利。

产后如何快速恢复子宫

秘诀就是及时排尿。

产后，医生常常指导新妈妈尽快排尿，通常是产后4小时内。因为在分娩过程中，膀胱受压、粘膜充血、肌张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯卧床排尿等都容易出现尿潴留，引起膀胱扩张，阻碍子宫收缩，引起产后流产。出血或膀胱问题。炎。

秘诀2：产褥期不要卧床。

老年人产后非常讲究卧床休息，生怕着凉。不过，产后6至8小时，疲劳消除后，妈妈们比较好不要“赖床”，第二天尽量下床走动。这样有利于生理功能和体力的恢复，有助于子宫的恢复和恶露的排出。

秘诀3：母乳喂养刺激。

刺激乳头还可以帮助子宫收缩。因此，产后比较好尽快让宝宝吃母乳。只要宝宝吸吮，子宫就会收缩。经常吸吮，经常刺激反射，会加速子宫的恢复。非母乳喂养的妈妈也可以通过按摩乳房或热敷乳房来刺激乳头。

秘诀4：不要做一个肮脏的母亲。

产后如何快速恢复吗

1. 适当的身体卫生

从小我就经常听家里的长辈说坐月子期间不能洗头、洗澡、吹干，否则很容易引起偏头痛或者其他后遗症。老一辈说不能洗澡、不能洗头是有原因的。这是因为产后，全身的毛孔都会张开，括头皮。怀孕期间洗头可能会导致头皮表皮暂时缺氧，引发偏头痛的后遗症。还担心产后身体虚弱的女洗澡后接触冷空气可能会感冒；而如果身体寒冷，可能会影响恶露的排除。但产后，体内新陈代谢旺盛，妈妈出汗多，下半身产生恶露、乳汁溢出，会使皮肤变脏。如果按照传统习俗，产后几天不洗头、不洗澡、不敢刷牙，会影响妈妈的心情，也容易滋生细菌。

正确的做法应该是正确正常洗涤，同时注意保暖。如果是自然分娩，产后可以洗澡；如果是剖腹产，可以用毛巾沾热水擦拭。洗完后迅速擦干身体，迅速穿好衣服，洗完后立即吹干头发。

2、及时排尿，排除恶露

对于新妈妈来说，产后重要的就是及时排尿。如果不幸出现尿潴留的症状，膀胱扩张很可能会影响子宫的收缩，对产后恢复非常不利。产后，新妈妈不宜憋尿，因为觉得麻烦。他们应该及时排出尿液。尤其是产后四到六小时，应适当吃一些粗纤维的食物，以促进体内胃肠蠕动。

另外，新妈妈在产后会排出类似月经的液体和分泌物，也就是俗称的“恶露”。恶露实际上是由子宫内的蜕膜和胎盘剥落伤口的血液形成的。它和正常的血液一样，所以流得越少越好。一般产后前3天排出量较多（纯血）。大约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色。产后约2至3周即可完全排出。恶露的排出标志着子宫的恢复，是否有异常？由于产后两三周恶露较多，需要经常更换内衣、卫生巾，并注意个人卫生，防止细菌滋生。如果恶露较多，也可以服用益母草软膏。如果恶露中有血块或大量血液，或者有异味，则表明子宫恢复得不好，可能存在感染，应尽快去看医生。

3、关注乳房健康

在怀孕和哺乳期间，女的乳房会发生重大变化。作为女的重要器官，为了预防产后乳房下垂和一些乳腺疾病，一定要注意产后的综合。有条件的话比较好母乳喂养，喂奶时不要戴胸罩，戴方便喂奶的胸罩；奶喝不完就必须倒空，标准是不腹胀。

4.产后42天避免交

很多爸爸在怀孕十个月后就再也无法忍受了。但这个时候，你一定要体谅一下刚刚生完孩子的女人。产后伤口和子宫至少需要42天才能恢复。如果过早发生行为，可能会带入细菌，引起盆腔炎。产后比较好检查生殖器官是否恢复正常后再进行生活。另外，没有月经并不代表没有排。哺乳期间还应注意避孕。

很多妈妈都会因为刚生完孩子的大肚子而头疼。想到之前自己苗条的身材，很多妈妈都关心产后如何快速恢复身材。