产后如何快速恢复？产后趴着睡对子宫恢复有帮助吗？产后子宫的恢复需要一定的时间，不宜操之过急。子宫恢复的主要作用是持续收缩。一般来说，产后子宫大约需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。这段时间，产后准妈妈不要紧张、不耐烦。应该做一些适当的运动，并注意充足的饮食和营养，这对身体的恢复大有裨益。

产后如何恢复身体快

1、产后及时排尿。不要使膀胱过度膨胀或使其持续膨胀。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，疲劳消失后，妈妈就可以坐起来了。第二天应该下床活动，以利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和恶露排出。如果子宫向后倾斜，应该通过做膝胸位来纠正。

3.产后应进行母乳喂养。因为宝宝的吸吮刺激会反射地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。

产后趴着睡有利子宫恢复好

睡眠姿势对人体健康也有一定的影响，但这个微小的细节往往被大家忽视。众所周知，长期不良的睡姿会导致多种骨骼疾病的发生。孕妇因为还有一点生命，如果睡姿不科学、不合理，可能会导致胎儿缺氧、窒息。但产后哪种睡姿比较好呢？产后趴着睡对子宫有好处吗？

产后趴着睡对子宫有好处吗？

产后趴着睡不会影响子宫的恢复，但不会促进子宫的恢复。趴着睡对女的健康不利。这种睡姿会压迫心脏，肺部会影响呼吸和心跳。建议比较好取侧睡或仰卧姿势。另外，多做腹部按摩可以促进子宫收缩。多喝红糖水可以促进淤血的消除。注意休息，避免劳累，加强日常饮食和营养。

由于宝宝在妈妈肚子里随着时间的推移慢慢长大，逐渐拉伸妈妈的子宫，所以宝宝出生后，子宫需要足够的时间收缩到原来的状态。产后妈妈会有利于子宫恢复的方法来促进子宫收缩。产后趴着睡有利于子宫恢复。这是真的？让我们来看看。