高子质量的方法有很多，如控制体重、饮食充等，高卵子质量的方法有很多，如适当的运动、良好的心态等。还有更多的方法。获得优质胚胎的佳方法是什么？

高卵子质量的方法有很多，比如通过饮食、适度的运动、每天保持良好的心态等。有很多方法可以高卵子的质量。

健康的食物可以改善整体健康，括帮助鸡蛋保持健康和高质量，以及高整体生育能力，多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过多的盐和糖。

2. 适当的运动

我们都知道，生命的意义在于锻炼。适当的体育锻炼可以明显高妇女的身体素质，保证卵子的质量，从而高身体器官的能力，为制备优质胚胎打下良好基础。

3. 要有良好的心态

良好的心态是成功的一半。这句话是非常熟悉的。做试管婴儿时，女的心态和情绪很重要。有了协调的内分泌系统，卵子的质量自然会高。在日常生活中，听一些舒缓的音乐，读一些轻松的书，与朋友聊天，喝茶，都是保持良好心态的方法。

如果女没有好的卵子，无论如何也不会有好的胚胎，所以想要获得好的胚胎的女应该在生活中多注意这些方面。