试管移植后要合理摄入各种营养，以便为胚胎着床提供良好的营养环境。其次要多吃些富含钙、磷及铁的食物，如牛奶、豆制品、蛋类和海鱼，以增强自身的免疫力。同时，要多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、豆类及谷物，这样可以补充自身维生素的摄入量。

应当多吃一些高纤维食物，如莲子、芝麻、杏仁、绿豆、芹菜等，这些食物可以帮助消化系统更有效地运作，促进营养物质的吸收。此外还应该多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柚子、芒果、柠檬、番茄等，这些食物可以提高机体的免疫力，有助于胚胎着床。

还要注意控制饮食，避免过量摄入油腻、淀粉类食物及含糖量过高的食物，以免影响胚胎的成活率。此外还要改变不健康的饮食结构，尽量避免吃太多的高热量食物，例如肉类、糕点等，这样可以保证身体健康，从而有利于着床。

温馨提示：

试管移植后着床，健康饮食至关重要。要做到合理安排饮食、控制饮食量、改变不健康的饮食结构，以获得最佳的着床效果。